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「大丈夫って言ったけど、
本当は、全然大丈夫じゃない。」

「“受け止める側”ばかりで、
気づけば、私はすり減っていた。」

本当は、 誰にも見せられないくらい、ボロボロなのに。
職場では、黙っているしかない。

家では、家事も育児も、ひとりで背負い込む。
子どもにイライラしてしまって、自分を責める。


パートナーに本音を言えず、諦めたふりをする。


頭では「気にしなくていい」とわかっているのに、 心が追いつかない。
気づけば、ひとり反省会と自己嫌悪のループに沈んでいく。


「頑張っても、どうせ変わらない。」
「私なんて、誰にも本当の気持ちをわかってもらえない。」

そんなふうに、心の奥で、小さくつぶやいてしまう日もある。


でも、 あなたは、間違っていない。
あなたは、弱いわけじゃない。

ただ、 “生き方”を少しだけ見直すタイミングが来ているだけ。



HSPや生きづらさを感じるあなたへ。

動画で「一生モノの生きやすい心の育み方」を習得し、
セッションで「今、目の前の家族の悩み」を解消する。
知識（動画）× 安心（セッション）のハイブリッド伴走


自分再生から始まる 家族のハッピーバトン5ヶ月プログラムをご用意しました。

喜びの声が続々と届いています。

  • 遠ざけていた親と穏やかな会話ができるようになり、40年抱えていたわだかまりが、たった4ヵ月で解消しました。
  • 夫婦げんかのパターンに気づき、落ち着いて話し合えるようになりました。
  • 自分の気持ちを伝える勇気が芽生え、職場での人間関係が少しずつ楽に。
  • 5ヵ月後には、"他人に振り回される日々"から卒業し、「私は私」と言える心の軸ができました。
  • 半年間、ずっと自己否定で苦しんでいた方が、「自分のよさ」に気づき、やりたいことに一歩踏み出しました。
  • HSPやAC（アダルトチルドレン）の情報に振り回されずに、安心して過ごせるようになりました。




  • こんなお声が届き続けるのは、

    やこたんがたくさんの自己投資を経て、
    効果があると実感している学びのエッセンスが凝縮された講座とセッションのハイブリットだからです。

  • ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。

こんな方のための特別なプログラムです

  • まわりに気を使いすぎて疲れ果て、「自分らしさ」がわからなくなっている方
  • 本当は助けてほしいのに、頼ったり甘えたりすることに強い抵抗を感じている方
  • 家族や職場で我慢ばかりして、自分の本音を伝えられずに苦しくなっている方
  • 子どもやパートナー、親との関係に悩み、ひとりで抱え込んでしまっている方
  • 小さなことで傷つき、「こんなことで悩む私は弱い」と自己否定してしまう方
  • 感情をうまくコントロールできず、いらだったり、落ち込んだりを繰り返してしまう方
  • このままでは心も体も限界かも…休職、離婚、孤立…そんな未来を想像して不安になっている方
  • ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。
多くの人が、苦しいがんばり方をしています。


✔️ SNSで「生きづらさ克服法」を検索しては、情報に振り回されてしまう

✔️ 自己啓発本を何冊も読んで、頭ではわかった気になるけれど、現実は変わらない

✔️ 一時的にやる気が出ても、続かずに自己嫌悪に逆戻りしてしまう

✔️ 「もっと頑張れば変われるはず」と、自分を追い詰めてしまう

✔️ 「私はHSPだから仕方ない」「アダルトチルドレンだからしょうがない」と、自分にあきらめのレッテルを貼ってしまう

✔️ 「ちゃんと癒されなきゃ」「完璧に回復しなきゃ」と思いすぎて、逆に動けなくなってしまう




でも、なぜこれでは変われないのでしょうか？
なぜ「自分再生」が必要なのでしょう。


①「知識」だけでは、心は変わらない。

どれだけ本を読んでも、情報を集めても、
行動に結びつかなければ、現実は変わりません。

頭でわかったつもりになるだけでは、
深くしみついた「自己否定」や「不安」は、
なかなかほぐれないのです。



②「レッテル」を貼ったままでは、前に進めない。

「私はHSPだから」
「私はダメな子だったから」
そんなふうに、自分自身にレッテルを貼ったままでは、
新しい可能性を信じる力が育たなくなります。

「どうせ無理」というあきらめが、
知らないうちに心を縛ってしまうのです。




③「完璧な癒し」を目指すと、泥沼にはまる。


「ちゃんと癒されなきゃ」
「完全に強くならなきゃ」
そんなふうに完璧を求めすぎると、
ちょっとつまずいただけで
「やっぱり私はダメだ」と自己嫌悪に陥ります。

本当は、揺れながら進んでもいいのに、
自分を追い詰めてしまうのです。



本当に必要なのは──

完璧じゃない今の自分を受けとめながら、
小さな一歩を重ねていくこと。

情報を知ることも大事。
過去を癒すことも大事。

でも、それだけじゃなく、
「今ここ」の自分を信じて、
小さな行動を積み重ねること。


その積み重ねが、
「自分」を再生すること。


「誰かを変える」のではなく、あなたが自分を大切にし、
心の濁りを晴らすことで、家庭の空気はやわらかく変わります。

その安心感こそが、子どもたちの未来へ繋がる「ハッピーバトン」の正体です。

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１）動画講座（インプット）
一生モノの「生きやすい心の育み方」を習得
  • 感情の波に飲み込まれないセルフケア
  • 相手の不機嫌をもらわない「心の境界線」の引き方
  • 「自分はどうしたい？」を取り戻す自分軸の作り方
　通常のHSP講座では
　「HSPの特性だけ」「捉え方だけ」など、
　断片的に学ぶことが多いのですが、
　この講座では、HSPやACの気質と共に
　生涯を幸せに生きるために必要な学びを
　一貫してお伝えします。

「敏感さ」「傷つきやすさ」をただの弱さではなく、
あなたらしい人生に活かす力に変えていくプログラムです。



具体的には──
🌿 安定した心の基盤づくり
🌿 自分も相手も尊重したコミュニケーション
🌿 心の境界線の引き方
🌿 時間的・体力的余裕の生み出し方
🌿 あなたらしい将来ビジョンの育て方

までを、体系的にやさしく学べます。






２）個別セッション（アウトプット）
「今、目の前の家族の悩み」を解消
  • 今日、子どもにどう声をかけるか？
  • 具体的な作戦会議椅子を使ったワークで、相手の「本音」を体感する
  • あなたのご家庭に合わせた、オーダーメイドの解決策
   
一方的な講義ではなく、
個別セッションであなた自身の課題に寄り添いながら進めるから、
学びが「自分ごと」として深まります。

個人セッションと合わせて受けると、
私の場合はどうだろう？と疑問に思うことは毎月解決していくことができます。

３）カリキュラム：再生と定着の5ヶ月ロードマップ

1〜2ヶ月目
【自分再生】 心の濁りを晴らし、エネルギーを充電する。

3〜4ヶ月目
【関係調律】 家族との境界線を引き、心地よい距離を作る。

5ヶ月目
【安心定着】 自分軸を確立し、家族が自走し始める。

「あなたのペースで、一生モノの知恵をインストールする」


毎月2〜3時間分の講義動画1ヶ月のテーマごとに届きます。
心の仕組みから実践ワークまで、2〜3時間の濃密な講義を配信。

「いつでも・どこでも・何度でも」
無期限視聴OK視聴期限はありません。

一度手に入れれば、お子さんの成長に合わせて何度でも見返すことができます。

スキマ時間を活用！
「一時停止・繰り返し」自由自在まとまった時間が取れなくても大丈夫。
家事の合間に10分だけ見て止める、心に刺さった部分だけ繰り返し聴く。
あなたのライフスタイルに寄り添った学び方が可能です。



今なら、やこたんのLINEによる個別フィードバック付き

「動画を見て終わり」にさせない、手厚い伴走アウトプットで心に定着。

自分再生ワークシート各動画には、自分の内側と向き合うワークが付いています。


書くことで、曖昧だった「しんどさ」の正体が可視化されます。

LINEでワーク提出 → やこたんが直接フィードバック完成したワークを写真に撮ってLINEで送ってください。


やこたんからあなただけに宛てた、
温かく鋭いフィードバックが届きます。

孤独にならない「往復書簡」でセッションがない期間も、
LINEでのやり取りを通じて
「やこたんが見守ってくれている」という安心感の中で自分再生を進められます。

無料の個別体験相談会に申し込む
兼田綾子（かねた　あやこ）
愛称やこたん

生きやすさは、何歳からでも育める。
～自分を丸ごと受け入れて、思いきり笑える瞬間を。～



1987年秋田県生まれ。国立弘前大学教育学部卒。
特別支援学校教諭歴13年。障害のある子どもと保護者、地域の先生の教育相談に携わる。

2022年、35歳でプロコーチに転身。HSP（ひといちばい敏感な人）や家族のこじれた問題を解消し、生きやすくなる人を増やすために支援開始。３年間で継続サポートした家庭は 85件以上。

「40年間の親子関係のわだかまりが４ヵ月で解消した」
「不登校の親子の悩みが３か月で晴れて、笑い合える状態になった」という声が絶えない。


2023 年、HSPの啓発活動団体【HSP未来ラボ全国】を仲間と共に設立。「多様性」「自己・他者理解」「心理的安全性」をテーマに、３年間で小中学校・地域子育てコミュニティ等で１２回の講演実績がある。


HSC（ひといちばい敏感な子）の気質と両親の離婚、転校、いじめられた経験が重なり、「ややこしい自分」を何とかしたいと社会人２年目でアサーション（自他尊重のコミュニケーション）を学び始める。


第二子出産後の離婚危機をきっかけに、幼少期からの心の傷を癒し、家族再構築する中で、「自分のままで生きやすい」在り方を、親から子へ「幸せのバトン」として繋いでいく必要性を実感。
長期講座ハッピーバトンProgramとオンラインコミュニティを運営している。


１０～２０代の若者にも経験を伝える夢を持ち、若者向け講座を企画。
青森県立高校でスクールカウンセラーとしても活動している。


私生活では、HSC２児（小４男児・小１女児）の母。多肉植物と手芸、バンド SUPER BEVER が好き。


【保有資格】
・ＨＳＰメッセンジャープロフェッショナル
・アドラー心理学ベースのコーチングアナザーヒストリー 認定プロコーチ
・アサーティブジャパン応用講座修了
・特別支援学校教諭歴１３年
（小／中・国語／高・国語／特別支援学校教諭 知・肢・病）
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お客様の声

相手の不機嫌につられにくくなりました！

HSP気質との上手な付き合い方を学べたことで、自分の気持ちを自分でコントロールできるようになりました。

自分を大切にすることや、HSPさんの境界線を学べたことで、
以前より人付き合いに疲れを感じなくなりました。

相手の感情を察してしまうが故に、自分が相手の感情をどうにかしようとコントロールしていたことに気がつけました。

今までは、相手のマイナス感情に対し、
自分が相手のネガティブ感情を処理しようとしたり、必要以上に落ち込んだりしていました。
相手を嫌な気持ちにしないようにと自分を抑えることも多かったです。


今は、『相手の感情は相手のもの』と、自分と切り離して考えられるようになってきたことで、相手をより尊重できるようにもなったと思います。


特に子どもとの関係が以前よりもずっと穏やかになりました！
子どもを信頼できたことで、子育てに対して多くの〇〇すべきを手放せたことが1番の変化です。

私は、息子を信じて愛してあげたい！
私が出来ることはこれだけで良いと思えた瞬間から、子どもとの時間がとても愛しいものに変わりました。

他人軸から脱して、生きやすくなりました。

私は「誰かに必要とされたい」「誰かの特別でいたい」「人のために頑張らないと誰にも愛されない」と他人軸で生きてきました。

何か起こっても全部人のせい。だって私はこんなにもあなたの為に頑張っているんだから。そう思っていました。

自分を蔑ろにして、人の事ばかり気にかけて、家族の中でだけ生きてきた結果、イライラしてそれを大切な家族に向ける。そんな日々だったと思います。

「あなたはどうしたい？」そう聞かれて初めて他人軸だった事に気がつきました。それまで自分の気持ちなんて考えた事もなかったです。

自分よりも他人の事ばかり気にして生きてきた人、
それによって1番大切な自分に目を向けてこなかった人にオススメです。

やこたんからの気付きで、私の世界は少し広がりました。
自分の「常識の外」の世界に、気づかせてもらいました。


自分の繊細な所を強みに変えられたことも嬉しかったです。


細かい所に気がつくことが 仕事の面でとても強みになって、
他の人が見落としそうなことを見つけることが出来たり、

周りを見て仕事がしやすいように配慮したりできることで、
チームでの仕事がしやすくなりました。

 

VOICE

マイルールをゆるめ、
イライラを卒業

 今起きている出来事はすべて周りや環境のせい。気持ちも不安定で自分責めもやめることができず、イライラしたり落ち込んだり感情の浮き沈みが激しかったです。

まず自分と向き合い、自分の感情を受け止めることができるようになりました。相手に求めたり、マイルールを押し付けて期待することをやめることができました。自分の感情をコントロールできるようになり、穏やかに過ごすことがとても増えました。

被害者意識が強く、本当の自分を見失ってしまっている方。幼少期からの心の傷がある方。繊細な方などに向いていると思います。

やこたんは、とても笑顔が素敵で、優しくて穏やかな人。

まるで、ぽかぽかあったかいお布団のような方です。

VOICE

小見出し

サンプル 太郎
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。
VOICE

【プログラム名】
自分再生から始まる
家族のハッピーバトン5ヶ月プログラム


【期間・形式期間】
5ヶ月間

【形式】
オンライン動画学習 ＋ LINEワーク提出 ＋ 個別セッション


【 動画プログラム】
毎月1回、2〜3時間分の講義動画を配信

視聴制限： 無制限・無期限
（スマホ・PCでいつでも、10分ずつの細切れ視聴も可能）

教材： 自分再生ワーク（PDF）

伴走サポート
・ワーク提出： 月1回、LINEでワークを写真送付フィードバック
やこたんがLINEで個別にフィードバックをお返しします。


【料金】

※個別セッションの期間・回数によって料金が異なります。
お一人おひとりの悩みや家族構成に合わせ、体験セッション（個別相談）にて最適なプランをご提案します。




【お支払い方法】
・銀行振込
・クレジットカード決済（Square決済を使用）

※クレジットカード決済をご利用の場合、2.5%の手数料をご負担いただきます。
※お支払い方法の詳細は、お申込み後にご案内いたします。





【キャンセルポリシー】
お申込み後のキャンセルは原則できません。
万一やむを得ない事情がある場合は、個別にご相談ください。





【その他・ご注意点】
・本講座は治療・医療行為ではありません。
　心療内科・精神科に通院中の方は、必ず主治医にご相談のうえご受講ください 。
・サポートに関して不安な点がある場合は、事前にご相談いただけます。
　（個別インテーク面談：30分／無料／Zoomにて実施）

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開講キャンペース✨
オンライン無料個別相談会

オンラインにて、個別相談＆質問会を開催します。

あなたの現状をお聞かせいただいた上で、このプログラムがどのような形で
お力になれるかお話しさせていただきます。

プログラムについて説明したのち、どんなことでも直接質問していただけます。
参加費は無料です。


【４月開講キャンペーン特典✨体験相談（30分無料）】は、
5/10（日）までとなります！

無料相談枠は数に限りがあるため、 ご希望の方はお早めにご予約くださいね🌸
無料の個別相談会
お申込はこちら！




Q＆A

  • Q

    HSPかどうか自分ではよくわかりません。
    HSPでなければ参加できませんか？

    A

    こちらの講座には、HSP動画講座（２時間／5800円）がセットで含まれています。

    HSPの動画講座を先にご視聴いただくことで、HSPについての理解を深めることができます。

    HSP動画講座を受けずに、５ヵ月プログラムを受講しても問題はございません。

  • Q

    海外在住でも受講できますか？

    A

    はい、受講できます。
    動画講座はインターネット環境があれば、世界中どこからでも視聴可能です。
    セッションもzoomを使って行えば、どこからでもご参加いただけます。


  • Q

    女性限定でしょうか？男性も受講できますか？

    A

    はい、女性限定ではありません。
    男性の方も受講していただけます。

    この講座では、「自分を大切にする自己理解」と 「無理なく人と関わる力」を育てることを大切にしています。


    仕事や家庭で人間関係に悩みやすい男性にとっても、
    心の土台を整え、安心して人とつながるためのサポートになります。


    🌿 性別に関係なく、
    🌿 「もっと楽に、あたたかく生きたい」と願うすべての方におすすめできる講座です。

  • Q

    動画の視聴期限はありますか？

    A

    視聴期限はありません。
    無期限でご視聴いただけます。

    ご自身のペースで、繰り返し何度でも学びを深めていただけます。

  • Q
    ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。
    A
    ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。
いま、お申込みいただいた方限定で──

体験相談 30分（オンライン・Zoom）を無料プレゼント！

 🌿 ひとりで抱え込んでいる想いや、
🌿 今のモヤモヤ、
🌿 これからどう生きていきたいか──


あなたの「今ここ」の気持ちに、やさしく寄り添います。


※期間限定特典となりますので、ぜひこの機会にご利用ください。
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「こだわりが強い」
「感受性が強すぎて扱いにくい」

──子どもの頃、よくそう言われていました。


両親の離婚、転校、いじめ。

「今の私ではいけないんだ」
「もっと頑張らなきゃ」
そう思いながら、自分を押し込めて生きてきました。


大人になっても、
「～ねば」「～べき」でがんじがらめ。

自分よりも、いつも他人の目ばかり気にして。


そんな私を、根本から変えるきっかけになったのが、
人生のどん底とも言える「離婚危機」でした。


──人生の主人公は、誰？


あのとき初めて、

「私は本当はどうしたかったんだろう」
「これから、本当はどう生きたいんだろう」

そう、自分に問いかけることができたのです。


絡まった人生の糸がほどけていきました。
傷ついていた心が、少しずつ癒えていきました。


HSPという新しい概念を知り、
アサーション、アドラー心理学、コーチングに出会い、
私は、本当の自分らしさを取り戻しました。



──不思議と、 夫婦仲も、子どもとの関係も、
両親との絆も、 仕事も、
すべてが軽やかに回るようになったのです。



だから、今度はあなたに、
この「ハッピーバトン」を手渡したい。

「もう頑張らなきゃ」と自分を責めるのをやめて、
「私のままでいいんだ」と、やさしく自分に微笑めるようになる。


そんな毎日を、あなたも手に入れたくありませんか？



🌿 今年の終わりには、
今よりもっと、
自分にも人にもやさしくなれた自分と出会いませんか？

🌿 5ヵ月後、
安心と自信に満ちたあなたが、
大切な人と笑顔でハグできる未来を育てませんか？


今こそ、一緒に新しい一歩を踏み出しましょう！
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